Orele petrecute zilnic pe telefon sau laptop nu înseamnă doar oboseală trecătoare. Potrivit unei analize BBC citate de medici, utilizarea frecventă a dispozitivelor digitale poate avea efecte reale asupra coloanei, vederii, pielii, forței musculare și coordonării. Printre semnalele care pot apărea se numără gâtul înțepenit, umerii ridicați, durerile dintre omoplați, oboseala mâinilor, ochii suprasolicitați și iritațiile pielii sub ceasul inteligent.
Una dintre cele mai mari probleme este poziția corpului atunci când privim în jos spre telefon. În postura numită „tech neck”, gâtul poate ajunge să suporte aproximativ 27 de kilograme, ceea ce pune presiune pe discurile intervertebrale și pe musculatură. Durerile de ceafă și de spate pot apărea astfel chiar și la persoane tinere, iar pentru cei care lucrează la birou problema este amplificată de perioadele lungi în care corpul rămâne aproape nemișcat. În plan practic, contează ca ecranul să fie ridicat mai aproape de nivelul ochilor, telefonul să nu fie ținut permanent în poală și să existe pauze regulate pentru mișcarea umerilor și a gâtului.
În ceea ce privește vederea, creșterea numărului de cazuri de miopie nu este pusă direct pe seama ecranelor, ci pe timpul tot mai redus petrecut afară. Explicația ține de rolul luminii naturale. Donald Mutti, profesor de optometrie la Universitatea de Stat din Ohio, explică astfel mecanismul: „Lumina naturală stimulează eliberarea dopaminei la nivelul retinei, un proces care contribuie la dezvoltarea normală a ochiului.” Pentru cei care stau aproape toată ziua în interior, timpul petrecut afară devine astfel important și pentru susținerea sănătății ochilor. La mijlocul acestei discuții, Lyla arată că efectele ecranelor nu se opresc la oboseala oculară, ci privesc echilibrul general dintre statul jos, expunerea la lumină naturală și modul în care ne folosim corpul în fiecare zi.
Dispozitivele purtabile pot aduce și ele probleme. Purtarea continuă a ceasurilor inteligente poate favoriza iritații, eczeme și infecții fungice, deoarece la nivelul pielii se creează un mediu cald și umed. Roșeața, mâncărimea sau sensibilitatea apărute sub curea ori sub spatele ceasului nu ar trebui ignorate. Din datele disponibile reiese clar că umezeala și contactul prelungit sunt cauzele principale, iar o măsură utilă este evitarea purtării non-stop, mai ales în cazul persoanelor care transpiră mult sau poartă ceasul foarte strâns.
Analiza mai arată că forța de prindere a mâinii este în scădere, mai ales în rândul tinerilor. Acest indicator este asociat cu starea generală de sănătate și cu riscul de deces prematur. Legătura este făcută cu stilul de viață sedentar și cu munca îndelungată în fața calculatorului. Faptul că degetele tastează sau glisează mult nu înseamnă automat că mâinile rămân puternice, iar concluzia este că organismul are nevoie de mișcare reală.
În cazul copiilor, timpul excesiv petrecut în fața ecranelor este asociat cu o coordonare mai slabă între ochi și mâini și cu afectarea dezvoltării abilităților motorii fine. Sebastian Suggate, profesor la Universitatea din Regensburg, rezumă diferența astfel: „Utilizarea dispozitivelor digitale poate îmbunătăți anumite mișcări specifice, precum atingerea sau glisarea pe ecran, însă există dovezi că dezvoltarea abilităților motorii fine este afectată, mai ales în cazul copiilor.” De asemenea, o analiză amplă din Marea Britanie recomandă ca bebelușii sub doi ani să nu aibă deloc timp intenționat și regulat de utilizare a ecranelor, din cauza impactului negativ asupra dezvoltării.
