Sentimentul de copleșeală este explicat adesea prin organizare slabă, lipsă de disciplină sau prea mult timp petrecut online. O analiză publicată în revista Behavioral Sciences mută însă explicația mai profund, spre felul în care funcționează creierul uman în raport cu mediul actual.
Potrivit acestei analize, creierul uman nu a evoluat pentru lumea de astăzi. El s-a adaptat pentru comunități mici, nu pentru un flux continuu de crize globale și comparații sociale. În prezent, mintea procesează un alt tip de presiune, pentru că este expusă fără pauză la informații despre războaie, pandemii, dezastre, inegalități economice și instabilitate politică.
Cercetătorii numesc această suprapunere de tensiuni majore „policriză”. În acest cadru, mintea poate trata aceste evenimente ca pe amenințări personale și urgente, chiar dacă nu există control real asupra lor. Analiza schimbă astfel perspectiva asupra anxietății de zi cu zi și susține că sănătatea mintală nu ține doar de alegeri personale, ci este influențată puternic de complexitatea lumii actuale.
În această interpretare, senzația că totul este prea mult nu pornește neapărat dintr-o slăbiciune personală. Ea poate apărea din modul în care funcționează mintea într-un mediu pentru care nu a fost „setată”.
O sursă separată de presiune vine din social media. Expunerea constantă la viața altora alimentează comparații permanente și apare senzația că rămâi în urmă. În trecut, competiția se desfășura într-un grup restrâns. Acum, ea poate părea nelimitată, iar simpla navigare printre postări se poate transforma într-o sursă de stres, potrivit Lyla.
Textul arată și că pe TikTok a apărut noul val de creatoare „loneliness influencers”, un semn că această senzație este răspândită în mediul online. Analiza din Behavioral Sciences leagă oboseala psihică de două surse clare: avalanșa de crize globale și comparația socială.
Înțelegerea acestui „decalaj evolutiv” poate schimba felul în care este privită rutina zilnică. Analiza sugerează strategii de adaptare mai eficiente, între care limitarea expunerii la fluxul de știri negative și reevaluarea presiunii sociale din online. Ideea centrală este că nu orice informație merită lăsată să intre în spațiul mintal.
Un reper util apare în momentele în care anumite știri dau impresia că trebuie să existe o reacție imediată, deși situația nu poate fi influențată. Acesta poate fi unul dintre semnele prin care se vede acest mecanism. Același lucru se poate întâmpla și în zilele în care, după câteva minute petrecute pe rețelele sociale, rămâne impresia că toți ceilalți se descurcă mai bine.
Concret, analiza indică nevoia unei expuneri mai mici la știri negative și a unei atenții mai mari față de presiunea lăsată să intre din online. În aceeași logică, textul oferă și un motiv pentru mai puțină învinovățire atunci când, uneori, totul pare prea mult.
